A máquina para «Reformar»o corpo.
Definições de dicionário para a palavra REFORMAR:
- Reconstruir; Melhorar; Corrgir ; Mudar.
Se pensarmos nisto entendemos que podemos «Reformar» o corpo, mudá-lo, transformar-lo. Então eu tenho uma pergunta para si: Quais as reformas que queres fazer no seu corpo? Quais coisas atualmente não gostas ou não está contente? Pois eu dou fé que este aparelho irá reformar seu corpo. Eu mesma sou prova viva de como o mudei de uns anos para cá meu corpo e como hoje consigo viver livre de dores encontrando-me mais forte, mais enérgica, mais disposta. Eu sofria de condromalacia patelar, pubalgia e fortes dores lumbares provenientes de má postura.
O leitor pode me responder dizendo :»Claro , todo desporto ajuda a mudar o corpo, qual a diferença entre nadar e fazer Pilates com aparelhos, por exemplo. Porque vai reformar o corpo?» Olha, nadar é maravilhoso, eu nadei por muitos anos. Porém que engenho melhor que um aparelho onde tens que resistir as molas gerando uma força interna capaz de mover músculos e até mesmo articulações? Joseph Pilates responde mais abaixo, leia até o final! Antes eu vou lhe explicar o que é o Universal Reformer.
O Reformer é o aparelho mais conhecido e é o queridinho dos estudios de Pilates. Ele foi desenvolvido por Joe Pilates depois dele ter observado que poderia gastar menos energia e ensinar com mais eficiência á seus estudantes. Como visionário e grande empreendedor, ele criou esta e outras máquina além de acessórios para realmente «Reformar» seu corpo.
Joe Pilates observava como a sociedade da época -lá pelos anos 30 – estava tornando-se sedentária. Ao haver crescido em um ambiente de artistas circenses, naturistas e boxeadores, esse contacto continuo com a atividade física e o bem estar sempre esteve presente e era isso que ele idealzava para o mundo: mais ativo e mais saudável. Sim! Ele era um sonhador!
Sua intenção era que todos pudessem ter saúde através do seu método treinando no seu estudio de NY ou em suas próprias casas a executar seus 34 exercícios de colchoneta para tornar-se forte , flexivel e livre de patologias.
Ele passava horas dando aulas e mais aulas na colchoneta até que um dia pensou : «Eu inventei todas essas máquinas. Eu pensei, por que usar minha força? Então eu fiz uma máquina para fazer isso por mim. Veja, você vê que resiste ao seu movimento da maneira certa, então esses longos músculos internos realmente precisam trabalhar contra ele. É por isso que você pode se concentrar no movimento.»
Sim! Era muito inteligente e pensou que realmente as máquinas poderiam fazer o trabalho por ele e mudar o corpo das pessoas! “É claro que pode treinar sem máquinas, mas não é tão eficiente – tomaria muito tempo. Com elas, três ou quatro horas de trabalho por semana é suficiente” Joe Pilates.
Isto mesmo, é um processo que demora mais fazer somente na colchoneta então as máquinas ajudam com mais eficiência.
Protótipo do Universal Reformer. 1927
Vale salientar que não se trata de valorizar as máquinas em detrimento do trabalho do solo. Na verdade tudo está conectado e interligado, por isso se chama método e o Reformer e a colchoneta são a essência deste. Falarei mais a respeito dessa colchoneta especial criada por Joe proximamente.
Como é o Reformer e como eu posso usá-lo?
Se trata de uma estrutura de aço inoxidável ou madeira – há as duas versões – com um carro que se move com rodas. O alumno ou estudante empurra o carro abrindo as molas (total de 4) desde o centro abdminal. São muitos os exercícios a realizar aqui e sempre deve ser guiado por um professor formado no Método Pilates Original. Geralmente se trabalha por níveis: básico, intermediário e avançado porém alguns professores não fazem desta forma e preferem ver como o aluno realiza os exercícios a cada aula.
Esse aparelho, como se pode ver, foi pensado para se trabalhar de maneira individual respeitando as características de cada pessoa. Portanto o ideal é que possa acudir a um centro de Pilates que dê aulas individuais e privadas. Aqui no CHRIS PINHEIRO HOME STUDIO só trabalhamos assim. Podes vir a conhecer e fazer uma aula nesse maravilhoso Reformer.
Sou idoso/a, posso usar este aparelho?
É muito recomendado que as pessoas idosas façam Pilates com orientação de um professor. esta parcela da população por causa da idade sofre de quedas porque há uma diminuição da densidade óssea (Osteopenia e mais grave Osteoporose). Já há comprovação científica de que o exercício físico sem impacto melhora os niveis de densidade óssea além de ouros fatores como equilibrio, força prevenindo essas quedas. Eu recomendo muito o Pilates à população idosa.
Se eu tenho patologias, posso treinar no Reformer?
Não só pode como deve! Não importa se tens Hérnias de disco, condromalácia patelar,escoliose(muito recomendado) se já fizeste cirurgias ou se acabas de ter um bebê: sabe qual é o bom disse tudo? Só dou aulas privadas e seu treino será direcionado à sua necessidade. Livre de lesões e impactos!
Sou atleta, preciso de Pilates?
Sim! Porque como todo atleta, a intenção é otimizar seu treinamento para conseguir melhores resultados não é? E também evitar lesões, muito comuns na vida de um atleta. Se queres estar mais forte, mais flexível, ter mais energia até mesmo concentração , esse é o seu novo tipo de treino. Tudo isso pode-se conseguir com o Reformer. Não é uma maravilha?
Vamos fazer uma aula de prova? Assim entenderás tudo que estou a escrever sentindo no seu próprio corpo os benefícios deste fantástico método!
Estou a esperar por si! Até já!
