Consejos para Mejorar tu Práctica de Pilates en Casa El Pilates es una excelente forma de mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, y lo mejor de todo es que puedes practicarlo en casa, sin necesidad de equipos costosos o de ir a un gimnasio. Si estás buscando mejorar tu práctica de Pilates desde …
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O que é o Pilates Clássico? A história e a filosofia de Joseph Pilates No mundo do exercício e do bem-estar, o Pilates Clássico destaca-se como um método único que combina força, flexibilidade e controlo. Mas, para compreender totalmente o seu impacto, é essencial explorar as suas origens e a filosofia do seu criador, Joseph …
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Joe criou 34 exercícios de tapete ou MAT e podes conhecê-los em seu livro “Return to the life – De volta a vida através da Contrologia”. Porém, hoje eu vou falar de apenas 2 dos 34 que são específicos para fortalecer o abdômen. E sim: vais a ter seu abdômen forte como uma pedra! Ao …
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