Seu abdômen forte como uma pedra!
Joe criou 34 exercícios de tapete ou MAT e podes conhecê-los em seu livro “Return to the life – De volta a vida através da Contrologia”. Porém, hoje eu vou falar de apenas 2 dos 34 que são específicos para fortalecer o abdômen. E sim: vais a ter seu abdômen forte como uma pedra! Ao …
